Исследования не стоят на месте, и последние данные раскрывают удивительное влияние кофе и чая на когнитивное здоровье. В ходе масштабного исследования, охватывающего более 131,8 тысячи участников, ученые пришли к интересным выводам о том, как эти напитки могут помочь защитить мозг и поддерживать ясность ума на протяжении жизни.
Результаты исследования были опубликованы в JAMA Network Open и охватывали наблюдения на протяжении 43 лет, что позволяет уверенно говорить о надежности собранных данных.
Удивительные факты о кофе
Вот что удалось выяснить:
- Регулярное употребление кофе, от 2 до 3 чашек в день, связано со снижением риска деменции на 18%.
- Участники, регулярно пившие кофе, сообщали о меньшем количестве случаев уменьшения когнитивных функций — 7,8% против 9,5% у тех, кто кофе не употреблял.
Чай в борьбе за ясный ум
Но не только кофе способен положительно влиять на умственные способности. Чай — как черный, так и зеленый — также продемонстрировал благотворное влияние:
- Употребление 1-2 чашек чая в день ассоциировалось с аналогичными преимуществами для когнитивного здоровья.
- Кроме того, кофе и чай помогают справляться со стрессом, успокаивая нервную систему, хотя не стоит забывать об их тонизирующем эффекте.
Роль привычек в жизни
Таким образом, регулярное потребление кофе и чая становится доступным и, что не менее важно, приятным способом снижения риска когнитивных нарушений. Что касается вас, сколько чашек кофе или чая вы выпиваете в день?
