Калорийный десерт без лишних усилий: рецептура под контролем

Зачем мучить себя ожиданием, когда можно всего за 5 минут приготовить легкий и вкусный десерт? Этот рецепт идеально подходит для тех, кто хочет оставаться стройным и не жертвовать вкусом.

Ингредиенты, которые вдохновляют

Для приготовления понадобится:

• 3 белка
• 20 г кукурузного крахмала
• Сок и цедра половины лимона
• Сахарозаменитель по вкусу
• 1 ч. л. ванильного сахара (по желанию)
• 10 г разрыхлителя

Смешайте все ингредиенты и выпекайте в духовке при температуре 180C в течение 10 минут, пока не появится аппетитная корочка.

Начинка для изыска

Чтобы сделать десерт ещё более привлекательным, подготовьте начинку:

• 150 г мягкого творога 0,1%
• Сок и цедра половины лимона
• 1 ч. л. ванильного сахара
• 100 г ягод (по вашему выбору)

Все ингредиенты нужно тщательно перемешать, затем равномерно распределить по тесту, свернуть и готово! Сразу можно наслаждаться как это и сделали многие кулинары.

Ценности блюда

Калорийность этого ленивого рулета довольно низкая, всего 75 ккал на 100 граммов: 6 г белков, 0 г жиров и 12 г углеводов. На весь рулет показатели составляют: 296 ккал, 25 г белков, 0 г жиров и 47 г углеводов. Как видите, это отличный способ побаловать себя, не переживая о лишних калориях!