Новое исследование Бирмингемского университета указывает на впечатляющие свойства какао, богатого флавонолами, которые способны нивелировать вред, наносимый сердечно-сосудистой системе при длительном сидении. Это открытие оказалось особенно актуальным для людей, проводящих большую часть дня за рабочим столом.
Полезные компоненты какао
По словам диетолога Ольги Рединой, уникальный состав какао делает его настоящим напитком здоровья. Главная ценность кроется в мощных антиоксидантных свойствах, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют старение клеток. Важную роль играют флавоноиды, способствующие укреплению сердечно-сосудистой системы и обладающие противовоспалительным действием. Также в напитке содержится богатый комплекс микроэлементов, таких как цинк, магний и железо.
Польза для пожилых людей
Какао особенно рекомендовано людям старше 50 лет. Полифенолы, входящие в его состав, поддерживают здоровье сердца, а триптофан — предшественник серотонина, известного как «гормон счастья» — способствует улучшению эмоционального состояния. Однако диетолог подчеркивает важность умеренности: рекомендуется ограничиваться двумя-тремя чашками этого волшебного напитка в день.
Противопоказания к употреблению
Несмотря на все преимущества, какао имеет определенные противопоказания. Люди с непереносимостью кофеина, язвенной болезнью, гастроэзофагеальным рефлюксом и рядом хронических заболеваний должны ограничить его употребление. Правильное и умеренное употребление качественного какао может стать простым и вкусным способом поддержать здоровье, особенно для тех, кто часто ведет сидячий образ жизни.
Недавно также сообщалось, чем именно какао защищает сосуды.
